{"product_id":"ebook-de-0-a-10-repetitions","title":"ebook de 0 à 10 répétitions","description":"\u003ch2 data-section-id=\"h1yd31\" data-start=\"203\" data-end=\"232\"\u003e🔥 De 0 à 10 répétitions\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"c1s7x6\" data-start=\"233\" data-end=\"311\"\u003eLe programme ultime pour maîtriser tractions, pompes et dips en 8 semaines\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"318\" data-end=\"436\"\u003eTu n’arrives pas encore à faire 10 tractions ?\u003cbr data-start=\"364\" data-end=\"367\"\u003eTes pompes stagnent ?\u003cbr data-start=\"388\" data-end=\"391\"\u003eLes dips te semblent encore trop difficiles ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"438\" data-end=\"472\"\u003e👉 Ce programme est fait pour toi.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1qvd9nw\" data-start=\"479\" data-end=\"493\"\u003e🎯 OBJECTIF\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"495\" data-end=\"543\"\u003eEn seulement 8 semaines, ce guide va t’aider à :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"545\" data-end=\"698\"\u003e✔ atteindre 10 répétitions propres\u003cbr data-start=\"579\" data-end=\"582\"\u003e✔ développer ta force au poids du corps\u003cbr data-start=\"621\" data-end=\"624\"\u003e✔ construire un physique athlétique\u003cbr data-start=\"659\" data-end=\"662\"\u003e✔ progresser rapidement sans salle\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"2pisv6\" data-start=\"705\" data-end=\"742\"\u003e💪 UN PROGRAMME SIMPLE ET EFFICACE\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"744\" data-end=\"766\"\u003ePas de plan compliqué.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"768\" data-end=\"878\"\u003e👉 3 séances par semaine\u003cbr data-start=\"792\" data-end=\"795\"\u003e👉 Progression étape par étape\u003cbr data-start=\"825\" data-end=\"828\"\u003e👉 Adapté aux débutants comme aux intermédiaires\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"880\" data-end=\"927\"\u003eTu sais exactement quoi faire, à chaque séance.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1tndp4o\" data-start=\"934\" data-end=\"964\"\u003e📈 UNE PROGRESSION GARANTIE\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"966\" data-end=\"991\"\u003eMême si tu pars de zéro :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"993\" data-end=\"1127\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1ah6moa\" data-start=\"993\" data-end=\"1042\"\u003etu apprendras à faire tes premières tractions\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"156j33y\" data-start=\"1043\" data-end=\"1083\"\u003etu amélioreras tes pompes rapidement\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1wjxk4z\" data-start=\"1084\" data-end=\"1127\"\u003etu maîtriseras les dips progressivement\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1129\" data-end=\"1202\"\u003e👉 Chaque exercice est expliqué avec des variantes adaptées à ton niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1plt1di\" data-start=\"1209\" data-end=\"1250\"\u003e🧠 CE QUE TU VAS TROUVER DANS CE EBOOK\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1252\" data-end=\"1440\"\u003e✔ Programme complet sur 8 semaines\u003cbr data-start=\"1286\" data-end=\"1289\"\u003e✔ Exercices détaillés et progressifs\u003cbr data-start=\"1325\" data-end=\"1328\"\u003e✔ Conseils simples en nutrition et récupération\u003cbr data-start=\"1375\" data-end=\"1378\"\u003e✔ Solutions si tu bloques\u003cbr data-start=\"1403\" data-end=\"1406\"\u003e✔ Bonus mobilité et échauffement\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"co0o4u\" data-start=\"1447\" data-end=\"1462\"\u003e⚡ POUR QUI ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1464\" data-end=\"1493\"\u003eCe programme est parfait si :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1495\" data-end=\"1659\"\u003e\n\u003cli data-section-id=\"isa01k\" data-start=\"1495\" data-end=\"1541\"\u003etu débutes en street workout \/ calisthénie\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"1s8d9j8\" data-start=\"1542\" data-end=\"1575\"\u003etu veux progresser rapidement\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"ii2p67\" data-start=\"1576\" data-end=\"1624\"\u003etu veux t’entraîner chez toi ou en extérieur\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-section-id=\"d37ebb\" data-start=\"1625\" data-end=\"1659\"\u003etu veux des résultats concrets\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"d4mhm3\" data-start=\"1666\" data-end=\"1704\"\u003e🚀 POURQUOI CE PROGRAMME FONCTIONNE\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1706\" data-end=\"1735\"\u003eParce qu’il va droit au but :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1737\" data-end=\"1843\"\u003e👉 pas de théorie inutile\u003cbr data-start=\"1762\" data-end=\"1765\"\u003e👉 uniquement des exercices efficaces\u003cbr data-start=\"1802\" data-end=\"1805\"\u003e👉 une progression claire et logique\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"12nmaqs\" data-start=\"1850\" data-end=\"1864\"\u003e💬 RÉSULTAT\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1866\" data-end=\"1909\"\u003eSi tu appliques ce programme sérieusement :\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1911\" data-end=\"1961\"\u003e👉 ton niveau va changer\u003cbr data-start=\"1935\" data-end=\"1938\"\u003e👉 ton physique aussi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"ru2xq0\" data-start=\"1968\" data-end=\"1979\"\u003e🔥 BONUS\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"1981\" data-end=\"2086\"\u003eInclut :\u003cbr\u003e✔ routine d’échauffement\u003cbr data-start=\"2014\" data-end=\"2017\"\u003e✔ routine mobilité\u003cbr data-start=\"2035\" data-end=\"2038\"\u003e✔ conseils pratiques pour progresser plus vite\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"yo7pws\" data-start=\"2093\" data-end=\"2108\"\u003e⚠️ IMPORTANT\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2110\" data-end=\"2214\"\u003e👉 Les résultats dépendent de ta régularité.\u003cbr data-start=\"2154\" data-end=\"2157\"\u003e👉 Applique le programme sérieusement pendant 8 semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1unsaat\" data-start=\"2221\" data-end=\"2244\"\u003e🛍️ PASSE À L’ACTION\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"2246\" data-end=\"2264\"\u003eArrête de stagner, commence aujourd’hui et atteins enfin les 10 répétitions.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2246\" data-end=\"2264\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e👉 Recommandé avec : élastiques, anneaux, ceinture de lest\u003cbr data-start=\"2460\" data-end=\"2463\"\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"boutiquedusportif","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54754850046220,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0696\/4697\/5244\/files\/1_bb91b0bb-1304-439a-be17-b94605dbb06f.png?v=1775942107","url":"https:\/\/boutiquedusportif.com\/products\/ebook-de-0-a-10-repetitions","provider":"boutiquedusportif","version":"1.0","type":"link"}